po silowni

A węglowodany jak brać? Przed? Po ? Siłowni

Na innych stronach jak czytalem mowili ze przed śniadaniem 1 , przed siłownia 2 ( okolo 30 min) i po silowni ( okolo 30 min),

jem zawsze na sniadanie rano platki jakies albo owsianke. puzniej jakies kanapki z ciemnego chleba,na obiad ziemniaki bez tluszczu jakies mieso i po silowni staram sie jesc tez mieso z ryzem. czy tak dobrze?

Z innego posta temat: A co po siłowni, czyli zycie prywatne, zainteresowania (oprocz siłki) itp najsilniejszych osob w polsce lub swiecie

czyli mam po silowni przyjsc do domu nic nie jesc tylko od razu brzuch robic????????

ja lubie naturala bo moge po siłowni dodac sobie do szejka jakis owoców i mam smak jaki sobie bede chciał:-)

1. Glutamina to strata kasy 2. Kreta w DT rano na czczo i po siłowni 3. Kreta w DN tylko rano na czczo Tyle jest artykułów na temat jak brać krete a ty kolejny zakładasz ...

skasowalio go za 1 pkt regulaminu po silowni: "...Posty muszą dotyczyć sportu, tu nie rozmawiamy o wszystkim tylko ściśle okreslona tematyka to sport. Prosze zamieszczac tematy zgodnie z ich tematyką w odpowiednich działach i na odpowiednim forum (katalogi.pl)... trzeba pousuwać 50 % tematów w ty dziale bo sa niezgodne z regulaminem do [...]

a jeszcze jedno pytanko...;> Chyba nie ma co sie sugerowac porcjami podanymi na opakowaniu 3x40g? chyba tez bedzie ok jak bede bral jedna porcje po silowni 120-110g rozpuszczal zeby bylo w niej okolo 30-35g bialka i 70-75g wegli??

http://www.sfd.pl/%5BFAQ%5DPytania_i_odpowiedzi_dotycz%C4%85ce_suplement%C3%B3w_oraz_od%C5%BCywek._-t916866.html Znajdziesz odp ile i kiedy ;-) Powiem Ci tylko tyle - w DT weź po siłowni i potem kiedykolwiek chcesz (moze być na noc).

Zdejme mu jutro może, a za co? Za pisanie głupich postów i nie na temat w "Po siłowni", bana uzgodniłem z f***masterem

dostawal wielokrotne ostrzezenia, nieraz kasowane byly posty nie na temat z "po silowni" a robił to nadal.. cięzko sie zastanowimy

ech..... ..... powiem tak przy stażu 6 miesiecy nie potrzebne ci sa zadne odzywki ponieważ jak masz dobra diete i dobry trening to twój cel bedziesz szybko osiagać ......... ........ale jak chcesz juz brac ta kreatyne to na pewno pomoze ci w uzyskaniu wiekszej sily ..... w DT mozesz brac 5g przed silownia i 5g po siłowni a w DNT 5g rano na czczo

daj c6 po siłowni a ostrovit na noc

[...] czy jest sens. Lepiej byloby podkrecic choc troche kalorie, bo ujemny bilans nie zawsze jest pozadany. Podniesiesz umiejetnie kalorie, to i metabolizm przyspieszysz. HIIT lepiej robic w nietreningowe (mniejsze ryzyko katabolizmu), a po silowni - jesli koniecznie chcesz - to do 20min aero i w obu wypadkach zmieniaj dlugosc i intensywnosc biegow.

1. Ja nie liczę, idę na obchód po siłowni jak zrobie kółko to wiem że to jest ok 40 sekund %-) 2. Zalezy od grubości portfela czy się im spodobasz czy nie, nie każdy napakowany musi być ciachem

o dobrze ze poruszyłes ten temat z Autem bo ja sie skusiłem na porsche za 500tys bo dorzucili opakowanie testosterolu 250 od Megabol dali prezent jakich mało ale tak na powaznie to jest tylko do twoich braków np.po siłowni kiedy nie mozesz miec posiłku pozdrawiam

Dzieki wszystkim za odpowiedzi. Jutro ide do sklepu i kupie sobie. Tylko mam pytanie jak to brac i dawkowac ?? Jak bralem kreatyne z dextro to bralem razem miszalem ze soba. Rano na czczo 5 gram kreatyny z 20 gramami dextro i po silowni 5 gram i 40 gram dextro.

vit82 masz trochę racji ale nadal: 1. Z natury rzeczy więcej informacji o polecanych i nie polecanych miejscach znajdziesz na brytyjskich lokalnych forach niż na forum SFD w którym dział dla emigrantów jest marginalnym zbiorem trolli mojego pokroju. 2. Polecane to rzecz względna, jeden poleci bo ma tam 100 Marianów i może unikać Anglików, drugi bo [...]

A jak uważasz że najlepiej ile po siłowni bo np ja zrobię trening siłowy np 1h a potem cardio 45 min i jak skończę cardio to ogólnie od razu posiłek to zle ? ;)